Apa Saja Sih Makanan yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes Melitus?

Posted by in Makanan Sehat

Sudah taukah anda tentang makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus? Sebagai penderita diabetes melitus, memang sebaiknya anda mengetahui apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh anda konsumsi. Karena memang makanan sangat menentukan kondisi kesehatan anda nantinya. Nah, apakah anda sudah mengetahui apa saja makanan yang sehat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes? Jika anda belum mengetahuinya, anda bisa mempelajarinya langsung di artikel ini. 3 Macam Makanan yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes Melitus Penderita diabetes melitus memang sebaiknya tidak asal mengkonsumsi makanan. Jika anda ingin menjaga kesehatan dan mengontrol penyakit yang anda derita, maka berikut ini adalah 3 macam makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus: Makanan yang mengandung karbohidrat komplek. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sebaiknya diganti dengan makanan yang mengandung karbohidrat komplek seperti beras merah, beras hitam, beras coklat, dan juga roti gandum. Makanan yang mengandung karbohidrat komplek tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak. Hal tersebut dikarenakan kandungan karbohidrat komplek tidak langsung dirubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Makanan yang mengandung serat. Buah dan sayuran juga termasuk sebagai makanan yang sangat disarankan dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Sayuran memiliki kandungan serat yang dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Buah juga memiliki kandungan serat sekaligus kaya akan vitamin. Namun tidak semua buah boleh dikonsumsi oleh penderita DM. Buah yang boleh dikonsumsi adalah buah yang kadar glukosanya rendah. Makanan yang mengandung protein dan bebas dari lemak jahat. Penderita diabetes melitus juga harus berhati-hati dalam memilih makanan untuk memberikan asupan protein. Karena ada banyak makanan berprotein tinggi yang juga mengandung lemak jahat. Untuk mendapatkan asupan protein, penderita diabetes melitus lebih disarankan untuk mengkonsumsi ikan laut seperti ikan salmon dan ikan tuna untuk mendapatkan asupan protein. Karena ikan laut tersebut tidak memiliki kandungan lemak jahat seperti daging-dagingan yang berwarna merah. Bagaimana? Cukup mudah bukan makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes melitus itu? Mulai sekarang, sebaiknya mulailah mengatur pola makan...

Read More

Mengapa Mengatur Pola Makan Penderita Diabetes Melitus Sangat Penting?

Posted by in Makanan Sehat

Pola makan penderita diabetes melitus selalu menjadi pembahasan. Sebenarnya apa pentingnya mengatur pola makan untuk penderita DM itu? Memang masih banyak penderita DM yang belum menyadari apa pentingnya mengatur pola makan. Apakah anda juga belum paham tentang apa fungsi dari mengatur pola makan bagi penderita diabetes melitus? Jika anda masih belum mengetahuinya, sebaiknya baca penjelasannya di artikel ini. 3 Alasan Mengapa Penderita DM Sebaiknya Mulai Mengatur Pola Makannya Pola makan penderita diabetes melitus memang sedikit berbeda dengan pola makan orang pada umumnya. Pola makan yang disarankan digunakan oleh penderita DM tersebut manfaatnya sangat besar. Berikut ini adalah 3 macam alasan mengapa dokter selalu menyarankan penderita DM untuk disiplin menjaga pola makannya: Mengurangi gejala-gejala penyakit diabetes. Jika penderita diabetes melitus mau disiplin menjaga pola makannya dengan benar, maka gejala-gejala penyakit diabetes akan semakin berkurang kemunculannya. Meningkatkan khasiat obat-obatan yang dikonsumsi. Mengatur pola makan untuk orang yang menderita penyakit diabetes juga dapat membantu meningkatkan khasiat obat-obatan yang dikonsumsi. Menurunkan dosis konsumsi obat-obatan. Meskipun obat-obatan medis memang dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, namun obat-obatan tersebut juga memiliki efek samping negatif jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama. Oleh sebab itulah, sebaiknya penderita DM mulai rutin dan disiplin mengatur pola makannya. Karena dengan cara itulah, dosis konsumsi obat-obatan medis lama kelamaan bisa dikurangi. Tips Mengatur Pola Makan Penderita Diabetes Melitus Lalu bagaimana cara mengatur pola makan penderita diabetes melitus yang benar itu? Bagi anda yang selama ini menganggap mengatur pola makan untuk orang yang menderita DM itu sulit, coba gunakan tips berikut ini: Pastikan hanya mengkonsumsi makanan yang kaya serat dan diolah dengan cara yang benar. Hindari makanan yang mengandung glukosa, lemak jahat, pengawet, dan juga makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi putih. Buah bisa dikonsumsi sebagai cemilan. Namun ingat, pilih buah yang nilai indeks glikemiknya rendah seperti pir, apel, jeruk, alpukat, dan juga...

Read More

Tips Mengatur Menu Makanan Untuk Pasien Diabetes

Posted by in Makanan Sehat

Makanan untuk pasien diabetes memang sebaiknya diatur dengan benar. Alasannya adalah karena makanan akan menentukan kondisi kesehatan penderita DM dikemudian hari. Jika penderita DM mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, maka kondisi kesehatannyapun akan semakin menurun. Sayangnya, meskipun sudah terlihat begitu penting, masih banyak penderita diabetes melitus yang tidak mengatur pola makannya. Beberapa dari mereka mengatakan bahwa mengatur pola makan untuk penderita diabetes melitus sangatlah rumit. Benarkah seperti itu? Baca faktanya lebih lanjut di artikel ini. Faktor Penting Dalam Mengatur Makanan Untuk Pasien Diabetes Memang masih banyak orang yang menganggap mengatur makanan untuk pasien diabetes tidaklah mudah. Namun jika anda mengetahui faktor-faktor pentingnya, semua itu akan sangat mudah dilakukan. Berikut adalah beberapa faktor penting yang perlu anda perhatikan dalam mengatur pola makan penderita DM: Ganti makanan berkarbohidrat sederhana dengan yang berkarbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana sangat buruk bagi kesehatan penderita diabetes. Karbohidrat kompleks sangat cepat dirubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Untuk mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah, penderita diabetes sebaiknya beralih ke makanan berkarbohidrat kompleks. Hindari makanan berlemak jahat, berpengawet, dan menggunakan pemanis buatan. Makanan yang mengandung lemak jahat, pengawet, dan juga menggunakan pemanis buatan sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit diabetes. Makanan tersebut tidak hanya dapat meningkatkan kadar gula darah saja, namun juga dapat meningkatkan potensi munculnya komplikasi. Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng. Makanan yang diolah dengan cara digoreng juga sebaiknya dihindari. Makanan yang dimasak dengan cara digoreng sangatlah berbahaya. Proses penggorengan akan memicu munculnya zat karsinogen di dalam makanan. Zat karsinogen merupakan zat berbahaya yang memicu penyakit kanker. Pro Kontra Cemilan Untuk Pasien Diabetes Selain mempelajari tentang bagaimana cara mengatur makanan untuk pasien diabetes, kita juga akan membahas sekilas mengenai boleh tidaknya penderita diabetes menikmat cemilan. Sebenarnya, penderita diabetes boleh saja menikmati cemilan. Namun cemilan yang boleh dinikmati oleh penderita diabetes tentu tidak sama dengan cemilan-cemilan orang pada umumnya. Cemilan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus adalah buah-buahan yang nilai indeks glikemiknya rendah seperti jeruk, apel, alpukat, pir, dan...

Read More

Cara Mengolah Buah dan Sayur Untuk Diabetes Melitus

Posted by in Makanan Sehat

Buah dan sayur untuk diabetes melitus memang sangat tepat. Karena buah dan sayur memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat sangat baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah. Namun ingat ya, pilih buah dan sayur yang memang diperbolehkan dikonsumsi oleh penderita DM. Di artikel ini, kami tidak akan membahas mengenai apa saja buah dan sayuran yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Anda bisa membaca informasi tersebut di artikel lain yang ada di website ini. Di artikel ini, kami akan membahas tentang bagaimana cara mengolah buah dan sayur untuk diabetes melitus yang benar. Karena sebaik apapun buah dan sayur, jika diolah dengan cara yang salah juga akan memperburuk kesehatan penderita diabetes. Cara yang Salah Dalam Mengolah Buah dan Sayuran Banyak orang memang belum mengetahui bagaimana proses pengolahan buah dan sayur untuk diabetes yang dikatakan salah. Berikut ini adalah contoh pengolahan buah dan sayuran yang salah tersebut: Mengolah buah menjadi jus dengan menggunakan pemanis seperti madu maupun gula pasir. Buah seringkali diolah menjadi jus. Sayangnya, kebanyakan orang menambahkan madu atau gula pasir. Madu dan gula pasir bukanlah pemanis yang baik untuk penderita diabetes. Jika memang ingin menggunakan pemanis, sebaiknya gunakan gula stevia atau gula aren. Namun ingat, penggunaannya juga harus dibatasi. Mengolah sayuran dengan menggunakan mentega atau margarine. Seringkali sayuran diolah dengan menggunakan mentega maupun margarine. Menurut banyak orang, margarine memang menambah cita rasa sayuran nantinya. Namun taukah anda cara tersebut merupakan cara pengolahan sayuran yang salah? Margarine memiliki kandungan lemak jahat. Karena itulah, margarine sangat dilarang dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Cara Mengolah Buah dan Sayuran yang Benar Sebenarnya, mengolah buah dan sayur untuk diabetes tidaklah terlalu rumit. Yang terpenting dan perlu selalu anda ingat adalah jangan menggunakan bahan-bahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita DM. Khusus untuk sayuran, sebaiknya anda juga memperhatikan proses pengolahannya. Karena makanan penderita DM sebaiknya tidak dimasak dengan cara digoreng. Makanan penderita DM lebih disarankan dimasak dengan cara direbus, dipepes, dan juga...

Read More

Makanan Sehat Untuk Diabetes: Apakah Penderita DM Boleh Memakan Makanan Manis?

Posted by in Makanan Sehat

Banyak penderita diabetes melitus yang menganggap bahwa makanan sehat untuk diabetes adalah bukan makanan yang manis. Lalu apakah benar bahwa penderita diabetes melitus tidak boleh memakan makanan manis? Penderita DM masih diperbolehkan menikmati berbagai macam makanan maupun minuman manis. Namun ingat, tidak semua pemanis boleh digunakan untuk penderita DM. Makanan sehat untuk diabetes sesekali boleh saja manis, asalkan pemanis yang digunakan merupakan pemanis yang aman untuk penderita DM. Apakah ada obat untuk penyakit gula basah / pemanis yang aman digunakan untuk penderita DM? Sebenarnya ada pemanis yang memang diperbolehkan untuk penderita diabetes melitus. Namun meskipun diperbolehkan, penggunaannya tetap harus dikontrol dengan baik. Mau tahu apa saja pemanis yang boleh digunakan untuk penderita diabetes melitus tersebut? Baca lebih lanjut mengenai pemanis yang aman untuk penderita DM tersebut di sini.   Gula Aren dan Gula Stevia, 2 Pemanis yang Boleh Digunakan Oleh Penderita DM Memang benar, ada pemanis yang boleh digunakan oleh penderita diabetes melitus. 2 jenis pemanis makanan sehat untuk diabetes tersebut adalah gula aren dan juga gula stevia. Mengapa gula aren dan juga gula stevia boleh digunakan oleh penderita diabetes melitus? Berikut adalah alasan mengapa kedua macam gula tersebut aman digunakan oleh penderita DM: Indeks glikemik gula stevia dan gula aren sangat rendah. Indeks glikemik dari gula aren dan gula stevia sangat rendah sehingga memang kedua macam gula tersebut aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Gula aren dan juga gula stevia tidak memicu peningkatan kadar gula darah. Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa penggunaan gula stevia dan juga gula aren memang tidak memicu peningkatan kadar gula darah. Namun meskipun kedua jenis gula tersebut memang aman untuk digunakan oleh penderita DM, kami tetap menyarankan anda untuk tidak terus menerus menggunakan gula tersebut. Karena meskipun aman untuk dikonsumsi, anda tetap harus mengontrol penggunaan gula stevia maupun gula aren.   Apakah Madu dan Gula Alkohol Juga Merupakan Pemanis Makanan Sehat Untuk Diabetes? Jika gula stevia dan gula aren merupakan pemanis makanan sehat untuk diabetes, apakah gula alkohol dan madu juga merupakan pemanis yang aman digunakan oleh penderita DM? Ternyata, madu dan juga gula alkohol bukanlah pemanis yang aman untuk digunakan oleh penderita DM. Mengapa gula alkohol dan madu bukan tergolong pemanis yang aman? Berikut adalah penjelasannya:   Gula alkohol     Gula alkohol memang tidak menyebabkan gula darah melonjak. Namun penggunaan gula alkohol dapat memicu berbagai macam efek negatif seperti sering kentut, perut terasa kembung, dan bahkan bisa menyebabkan diare.   Madu     Madu memang sebenarnya sangat baik bagi penderita DM. Selain aman, madu juga dapat memberikan banyak sekali manfaat. Akan tetapi, tidak mudah untuk menemukan madu yang benar-benar masih asli. Madu yang banyak dijual saat ini sudah dicampur dengan air dan juga gula pasir. karena itulah, maka madu dinyatakan...

Read More

Makanan Orang Diabetes: Mengenal Bahaya Buah dan Makanan Manis

Posted by in Makanan Sehat

Sudah tahukah anda bahwa buah manis dan makanan manis tidak disarankan sebagai makanan orang diabetes? Makanan manis memang sudah sejak dahulu tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Yang mungkin mengejutkan anda adalah bahwa ada beberapa jenis buah yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Padahal selama ini kebanyakan penderita diabetes melitus berpikir bahwa memakan buah justru sangat baik. Jika selama ini anda menganggap bahwa semua buah merupakan makanan orang diabetes yang baik, maka sebaiknya pelajari ulang mengenai cara mengatasi masalah kencing manis dan apa saja buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus tersebut. Jika anda ingin mengetahui apa saja jenis buah yang buruk jika dikonsumsi oleh penderita DM, pelajari di sini. Bahaya Buah dan Makanan Manis Bagi Penderita Diabetes Melitus Sebelum membahas mengenai apa saja buah yang buruk bagi penderita diabetes melitus, anda juga perlu mengetahui mengenai bahaya dari buah dan makanan manis bagi penderita penyakit DM. Glukosa yang terdapat di dalam makanan manis memang sangatlah berbahaya. Karena glukosa tersebut akan langsung diserap oleh pembuluh darah di dalam tubuh. Hal tersebut jelas akan langsung mengakibatkan kadar gula darah meningkat. Masalahnya, glukosa yang terdapat di dalam makanan maupun minuman manis harus diproses menggunakan hormon insulin. Karena itu, pankreas akan dipaksa memproduksi hormon insulin lebih banyak ketika anda memakan makanan manis. Oleh sebab itulah, makanan maupun minuman manis memang tidak pernah disarankan untuk menjadi makanan orang diabetes. Hal yang cukup mengejutkan adalah mengenai ada beberapa macam buah yang ternyata buruk jika dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Meskipun memang glukosa di dalam buah bisa diproses menjadi energi tanpa membutuhkan insulin, namun jika kandungan glukosa buah terlalu banyak, hal tersebut tetap menyebabkan masalah. Oleh sebab itu, sebaiknya penderita DM tidak lagi asal memakan buah-buahan. Beberapa buah yang memiliki indeks glikemik tinggi sebaiknya tidak lagi dikonsumsi. Buah-buahan yang memiliki indeks glikemik tinggi tersebut adalah pisang ambon, kelengkeng, rambutan, mangga, nangka, sawo, durian, duku, dan juga kurma. Selain itu, ada juga beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak sebab indeks glikemiknya sedang. Buah-buah yang memiliki indeks glikemik sedang tersebut adalah nanas, pepaya, semangka, mangga muda, dan juga pisang. Beragam Buah yang Dikatakan Baik Sebagai Makanan Orang Diabetes Buah memang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. namun pastikan untuk memilih buah-buahan yang rendah glukosa. Berikut adalah beberapa macam jenis buah yang sangat baik untuk dimasukkan dalam menu makanan orang diabetes: Alpukat Jeruk Pir Apel Stroberi Namun ingat, meskipun buah-buahan tersebut tergolong dalam jenis buah yang memiliki indeks glikemik rendah, anda tetap harus memperhatikan...

Read More
error: Content is protected !!