Jika anda ingin mengurangi resiko menderita penyakit diabetes melitus maka hal pertama yang harus anda ketahui adalah berapa ukuran kadar gula darah normal dan cara mengatasi penyakit gula darah. Karena jika anda bisa menjaga kadar gula darah anda pada tahap normal otomatis resiko anda untuk menderita penyakit diabetes melitus juga akan menurun. Ya, memang benar kadar gula darah manusia sering sekali tidak stabil. Kadar gula darah anda saat sebelum tidur dengan kadar gula darah sepanjang hari sangatlah berbeda. Semua itu dikarenakan berapa banyak glukosa yang sudah anda konsumsi. Namun pada umumnya ukuran kadar gula darah normal setelah berpuasa selama kurang lebih 8 jam berada pada angka 70 sampai 110 mg/dl. Sedangkan setelah mendapatkan glukosa dari makanan kadar gula darah normalnya akan meningkat sampai 200 mg/dl. Perlu anda ketahui juga bahwa ada cukup banyak faktor yang bisa menyebabkan kadar gula darah anda meningkat. Untuk mengurangi resiko menderita penyakit diabetes melitus, jelas anda harus mengetahui beberapa faktor yang dapat meningkatkan kadar gula darah anda tersebut. Untuk mengetahui apa saja yang bisa membuat kadar gula darah anda meningkat melebihi ukuran kadar gula darah normal tersebut anda bisa membacanya lebih lanjut di sini. Faktor-Faktor yang Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah Melebihi Ukuran Kadar Gula Darah Normal Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa andapun harus berhati-hati dengan beberapa faktor yang bisa meningkatkan kadar gula darah anda. Beberapa faktor yang dapat membuat kadar gula darah anda meningkat melebihi ukuran kadar gula darah normal tersebut adalah: • Konsumsi makanan atau minuman yang tinggi karbohidrat dan glukosa Makanan atau minuman yang tinggi karbohidrat dan juga glukosa secara terus menerus dapat meningkatkan kadar gula di dalam darah anda. Jika hormon insulin yang ada di dalam tubuh anda tidak dapat menyalurkan semua glukosa yang ada di dalam darah maka glukosa akan menumpuk di dalam darah. Hal tersebut akan menyebabkan meningkatkan kadar gula darah jika dibiarkan dalam jangka waktu yang cukup lama. Efeknya, anda bisa menderita penyakit diabetes melitus tipe 2. Oleh sebab itu, mulai sekarang mulailah mengurangi makanan atau minuman yang tinggi karbohidrat dan juga glukosa. Konsumsilah glukosa dan karbohidrat secukupnya. • Malas melakukan olahraga Untuk anda yang malas melakukan olahraga juga harus berhati-hati. Karena dengan semakin jarangnya anda membakar lemak yang ada di dalam tubuh maka efeknya cukup fatal. Penumpukan lemak di dalam tubuh juga akan menurunkan kinerja hormon insulin dalam menyalurkan glukosa ke seluruh sel yang ada di dalam tubuh. Jika hal ini terus dibiarkan, maka jangan menyesal jika anda harus menderita penyakit diabetes melitus tipe 2 nantinya. Kunci Penting Untuk Mengurangi Resiko Menderita Penyakit Diabetes Melihat dari semua fakta tersebut, sebenarnya hanya ada satu kunci penting yang perlu anda ketahui untuk mengurangi resiko menderita penyakit diabetes. Anda wajib mendisplinkan diri untuk mulai hidup sehat dari sekarang....