Bagaimana Pola Makan Diabetes Melitus yang Benar?

Posted by in Info Unik

Pola makan diabetes melitus harus benar-benar diperhatikan. Karena sebenarnya, naik turunnya gula dalam darah ditentukan dari pola makan tersebut. Selain dengan menggunakan cara cepat menurunkan gula darah pola makan pun juga harus tepat, penderita DM bisa lebih mudah mengontrol agar kadar gula darah di dalam tubuh lebih stabil. Jika penderita DM mampu mengontrol tingginya kadar gula darah, maka penderita DM bisa mengurangi resiko untuk mengalami berbagai macam komplikasi akibat penyakit yang dideritanya.   Pola Makan Diabetes yang Sehat Banyak orang mempercayai bahwa pola makan untuk penderita diabetes yang sehat sangatlah rumit dan mahal. Namun sebenarnya, hal tersebut tidaklah benar. Penderita DM sebenarnya hanya disarankan untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran jika ingin mengontrol kadar gula darah. Namun demikian, tidak semua jenis buah dan sayuran baik untuk dikonsumsi oleh penderita DM. Contohnya, penderita DM tidak disarankan memakan buah-buahan yang mengandung terlalu banyak glukosa. Penderita DM lebih banyak disarankan memakan buah-buahan seperti kedondong, pisang, pepaya, apel, tomat, dan juga semangka. Selain itu, sayuranpun harus benar-benar diperhatikan jika akan dikonsumsi oleh penderita DM. Ada beberapa macam sayuran yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita DM. Beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita DM tersebut adalah seperti gambas, jamur, kangkung, kembang kol, labu air, mentimun, rebung, dan terong. Intinya, sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita DM adalah yang sedikit mengandung karbohidrat.   Apakah Penderita DM Diperbolehkan “Ngemil”? Penderita DM sebenarnya diperbolehkan untuk ngemil. Namun demikian, tidak semua cemilan boleh dikonsumsi oleh penderita DM. Penderita DM lebih disarankan untuk memakan buah-buahan sebagai cemilannya. Karena memang buah-buahan yang tepat akan sangat membantu mengontrol kadar gula di dalam darah. Intinya, cemilan yang baik bagi penderita DM adalah yang kaya akan serat dan tidak membebani fungsi dari organ pankreas.   10 Makan yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita DM Ada banyak orang yang percaya bahwa mengatur pola makan untuk penderita diabetes tidaklah mudah. Ada juga yang percaya bahwa menu yang diperbolehkan dalam pola makan diabetes tidak mengundang selera makan. Semua hal yang dipercaya oleh banyak orang tersebut adalah salah. Berikut adalah 10 macam jenis makanan yang sangat mudah ditemukan dan memiliki rasa yang lezat yang cocok digunakan sebagai menu makanan penderita DM: Selai kacang Selai kacang memang sangat baik dikonsumsi oleh penderita DM. Alasannya adalah karena ada banyak kandungan serat di dalam selai kacang. Namun pastikan untuk memilih selai kacang tanpa gula jika dikonsumsi oleh penderita DM. Selain itu, penderita DM juga harus tetap membatasi konsumsi selai kacang mengingat ada kandungan kalori di dalamnya. Coklat hitam Coklat kaya akan kandungan flavonoid yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dan juga tekanan darah. Namun pastikan untuk memilih coklat yang rendah gula jika dikonsumsi oleh penderita DM. Salmon Salmon merupakan menu wajib dalam pola makan diabetes. Alasannya adalah karena salmon merupakan...

Read More

Apa Manfaat Mengatur Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus?

Posted by in Info Unik

Apakah mengatur menu makanan untuk penderita diabetes melitus sangatlah bermanfaat? Apakah benar bila penderita DM bisa lebih mudah mengendalikan penyakitnya dengan mengatur pola makan? Ya, memang dengan mengatur pola makan, penderita DM akan lebih mudah mengendalikan penyakitnya. Ada cukup banyak manfaat ketika penderita DM mau disiplin mengatur pola makannya. Berikut adalah beberapa manfaatnya: Menjaga kestabilan kadar gula darah. Mengurangi gejala-gejala penyakit diabetes melitus. Mengurangi resiko untuk menderita penyakit berbahaya lain seperti stroke, jantung, darah tinggi, dan juga kolesterol. Oleh sebab itu, anda yang menderita penyakit diabetes melitus sebaiknya mulailah mengubah pola makan anda dengan cara menurunkan gula darah dengan cepat dan aman. Lalu seperti apakah menu menu makanan untuk penderita diabetes melitus tersebut? Bila anda masih bingung mengenai makanan apa saja yang disarankan untuk penderita DM, maka anda bisa mempelajarinya di sini.   Contoh Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus Apakah anda selama ini mengira menu makanan untuk penderita diabetes melitus adalah menu makanan yang rumit dan juga mahal? Bila memang anda berpikir demikian, mungkin anda akan sedikit terkejut melihat kenyataan menu makanan yang disarankan untuk penderita DM berikut ini: Menu makan pagi Sebaiknya jangan sekali-sekali membiasakan untuk tidak makan pagi. Karena makan pagi atau sarapan sangatlah penting bagi penderita DM. Bila anda tidak makan pagi, dikhawatirkan anda akan mengalami hipoglikemia. Hal tersebut bisa terjadi karena tubuh mengalami penurunan kadar gula darah sebab tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan. Seperti apa menu makan pagi yang baik untuk penderita DM? Berikut adalah contoh menunya: 100 gram nasi merah 100 gram sayuran rebus 1 butir telur balado ½ alpukat Menu makan siang Menu makan siang sedikit berbeda dengan menu makan pagi. Porsi menu makan siang harus lebih besar dari menu makan pagi. Karena tubuh membutuhkan energi lebih besar untuk beraktivitas di siang hari. Berikut adalah contoh menu makan siang yang baik untuk penderita DM: 150 gram nasi merah 1 potong tahu bakso 1 mangkuk sup sayuran 50 gram ikan asam manis 1 buah jeruk Menu makan malam Untuk makan malam, sebaiknya menu makanan yang dipilih yang kaya akan serat. Karena menu makanan yang kaya akan serat akan membantu mengurangi penumpukan lemak di dalam tubuh. Inilah beberapa contoh menu makan malam yang cocok untuk penderita diabetes melitus: 100 gram nasi merah atau bisa diganti dengan 1 hingga 4 lembar roti tawar gandum 50 gram ayam panggang bagian dada 1 hingga 2 buah terong panggang 1 buah pir   Proses Pembuatan Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus Selain mengetahui seperti apa menu makanan untuk penderita diabetes melitus, anda juga perlu mengetahui mengenai bagaimana cara pembuatan menu makanan yang disarankan untuk penderita diabetes. Menu makanan untuk penderita diabetes melitus disarankan untuk direbus maupun di panggang. Sebisa mungkin kurangi penggunaan minyak goreng untuk proses pembuatan...

Read More

Kenali dan Hindari Berbagai Macam Makanan Pantangan Diabetes

Posted by in Info Unik

Makanan pantangan diabetes sebaiknya tidak hanya perlu diketahui saja namun juga perlu dihindari baik bagi orang yang menderita penyakit diabet dan orang non diabetesi. Karena makanan-makanan tersebut memang terbukti dapat meningkatkan resiko jika dikonsumsi terus menerus. Penderita diabetes melitus beresiko kesulitan mengontrol kadar gula darah dan juga mengalami komplikasi penyakit jika memakan berbagai macam makanan pantangan diabetes. Padahal bila penderita diabetes melitus bisa mengontrol pola makannya, maka mereka bisa mendapatkan banyak sekali keuntungan seperti salah satu contohnya adalah terjaganya kestabilan kadar gula darah di dalam tubuh. Oleh sebab itu, mulai saat ini pastikan untuk tidak lagi memakan berbagai macam makanan pantangan diabetes. Seperti apa saja makanan yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tersebut? Baca dan pelajari cara mengobati penyakit gula darah tersebut di artikel ini.   Beragam Jenis Makanan Pantangan Diabetes yang Buruk Bagi Kesehatan Penderita Diabetes Melitus Inilah beberapa macam jenis makanan pantangan diabetes yang dapat memperburuk kesehatan penderita diabetes melitus: Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat sederhana. Roti dan juga nasi adalah makanan yang sebenarnya tidak disarankan untuk penderita diabetes melitus. Nasi dan roti adalah makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah penderita diabetes melitus. Hal tersebut dikarenakan nasi dan roti adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana adalah jenis karbohidrat yang paling cepat dicerna oleh tubuh dan dirubah menjadi energi. Saat proses pencernaan dan merubah karbohidrat menjadi energi, tubuh akan merubah karbohidrat menjadi glukosa. Hal tersebutlah yang membuat kadar gula darah meningkat tak terkendali jika karbohidrat yang dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah karbohidrat sederhana. Untuk lebih baiknya, penderita diabetes melitus disarankan untuk mengganti makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, beras hitam, dan juga beras coklat. Sayuran yang buruk bagi penderita diabetes melitus. Sayuran tidak selamanya menyehatkan bila dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Sayuran yang dikemas dalam kaleng yang memiliki kandungan sodium bukanlah sayuran yang menyehatkan. Selain itu, sayuran yang dimasak dengan menggunakan mentega atau margarin juga sudah tidak bisa dikatakan makanan yang sehat lagi. Penderita diabetes melitus lebih disarankan untuk memasak sayuran segar dengan cara dikukus, direbus, dan juga dipepes. Makanan yang memiliki kandungan lemak jahat Makanan yang memiliki kandungan lemak jahat memang adalah makanan yang paling nikmat. Makanan-makanan seperti daging-dagingan, jeroan, dan juga makanan cepat saji merupakan makanan pantangan diabetes. Karena terlalu banyak memakan makanan yang mengandung lemak jahat dapat meningkatkan resiko mengalami komplikasi penyakit. Akan lebih baik jika penderita diabetes melitus memakan makanan yang memiliki kandungan lemak baik seperti ikan laut.   Manfaat Mengatur Pola Makan Bagi Penderita Diabetes Melitus Apakah memang manfaat yang didapat dari mengatur pola makan sangatlah besar? Ya, jelas penderita diabetes melitus akan mendapatkan manfaat yang sangat besar bila mau disiplin mengatur pola makannya. Berikut adalah manfaat yang bisa anda dapatkan...

Read More

Apakah Indeks Glikemik Makanan Bisa Digunakan Untuk Menentukan Makanan yang Baik Bagi Penderita Diabetes?

Posted by in Info Unik

Nilai indeks glikemik makanan memang bisa digunakan untuk menentukan mana saja makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Makanan yang memiliki nilai IG tinggi memang sering kali menyebabkan kadar gula darah meningkat tak terkendali. Namun apakah nilai indeks glikemik bisa digunakan untuk menentukan mana makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes? Sebenarnya nilai indeks glikemik bisa digunakan untuk mencari menu makanan yang aman dikonsumsi oleh diabetesi. Namun anda juga perlu berhati-hati. Karena nilai indeks glikemik makanan ternyata bisa berubah. Bila anda ingin mencari mana saja obat penyakit gula kering dan makanan yang baik dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit diabetes, kami sarankan anda untuk mempelajari juga beberapa faktor yang dapat merubah nilai indeks glikemik sebuah makanan di artikel ini. Faktor yang Dapat Merubah Nilai Indeks Glikemik Makanan Ya, memang makanan yang memiliki nilai indeks glikemik rendah dapat dikatakan sebagai makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Karena ada 2 macam faktor yang bisa merubah nilai indeks glikemik tersebut. Makanan yang awalnya baik dan aman untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit diabetes bisa berubah menjadi makanan yang berbahaya akibat 2 macam faktor berikut ini: Faktor cara mengolah makanan Ingat! Jangan terburu-buru yakin bahwa makanan yang memiliki nilai indeks glikemik rendah adalah makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Perhatikan terlebih dahulu bagaimana makanan tersebut diolah. Karena cara pengolahan makanan yang salah dapat meningkatkan nilai indeks glikemik makanan itu sendiri. Contoh mudahnya adalah seperti buah apel. Selama ini buah apel adalah buah yang paling aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Alasannya adalah karena buah apel memiliki nilai IG rendah. Namun bila apel diolah menjadi manisan buah, maka buah apel sudah tidak lagi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan nilai indeks glikemik makanan tersebut juga sudah berubah. Faktor penambahan bahan perubah rasa Penggunaan pemanis dan juga penggurih makanan sudah menjadi hal biasa saat ini. Namun penggunaan bahan perubah rasa tersebut dapat membahayakan penderita diabetes melitus. Makanan yang awalnya memiliki nilai indeks glikemik rendahpun bisa menjadi berbahaya jika sampai dicampur dengan berbagai macam bahan penambah rasa tersebut. Contoh yang paling mudah adalah pada pengolahan buah apel menjadi jus buah. Jus buah masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Namun jika sudah dicampur dengan gula pasir, maka jus buah tersebut sudah bukan minuman yang baik bagi penderita diabetes melitus. Oleh karena itulah, sebelum anda yakin bahwa sebuah makanan aman anda konsumsi karena melihat dari nilai indeks makanan tersebut, sebaiknya anda cek kembali bagaimana makanan tersebut diolah dan apakah makanan tersebut ditambahkan dengan gula pasir atau...

Read More
error: Content is protected !!